ADHD Task Breakdown & Focus

Когда задача кажется слишком сложной для начала, NextStep разбивает её на небольшие, выполнимые шаги и показывает только следующий — чтобы вы наконец смогли приступить.

Созданный для людей с СДВГ и для тех, кто страдает от «паралича задач», NextStep превращает одну непосильную задачу в горстку крошечных физических шагов («камешков»). Затем он скрывает весь список и ставит перед вами по одному шагу за раз. Никакой горы, на которую нужно смотреть. Только следующий камешек.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

• Введите в поиск «главное дело, которое вы откладываете» — «убрать всю кухню», «заполнить налоговую декларацию»

• Разбейте его на 5–8 небольших физических шагов, которые вы действительно можете начать

• Перейдите в режим фокусировки: один шаг, весь экран, ничего больше

• Нажмите «Готово», и следующий шаг плавно появится

• Завершите все, шаг за шагом

ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ, КОГДА СПИСОК ДЕЛ НЕ РАБОТАЕТ

• Фокусировка на одном шаге — вы никогда не видите весь список во время работы, поэтому нет ничего, что могло бы вас перегрузить

• Спокойный таймер фокусировки — плавный спринт, а не тревожное тиканье часов

• Свободно меняйте порядок — поставьте самый простой шаг первым, чтобы набрать темп

• Пропустите пока — переместите шаг в конец без чувства вины, если вы еще не готовы

• Приятное завершение — небольшое празднование, когда вы завершите всю задачу

• Ежедневное напоминание — необязательное напоминание о том, чтобы сегодня разбить одну задачу на части

СОЗДАНО ДЛЯ ДОЛГОВРЕМЕННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НЕ МЕШАЙТЕ СЕБЕ

• Не нужно создавать учетную запись и регистрироваться — просто откройте и начните

• Работает полностью в автономном режиме — ваши задачи остаются на вашем устройстве

• В приложении нет рекламы

СОЗДАНО ДЛЯ

• Взрослых с СДВГ, которые теряются, когда задача большая или неясная

• Всех, кто сталкивается с перегрузкой исполнительных функций или параличом начала выполнения задач

• Студентов, родителей и удаленных сотрудников, которым нужна помощь в начале работы, а не еще один планировщик

NextStep — это не планировщик и не доска проектов. Он делает одно: помогает вам выполнить первое физическое действие, а затем следующее. Разбейте задачу на этапы, сосредоточьтесь на одном шаге и позвольте инерции вести вас.